こんにちは、ライス(@minimarice)です！
昨日は断捨離した手帳をもう一度買い直したお話をさせてもらいました。
結構多くの方から共感してもらえて素直に嬉しかったです！
やっぱり人それぞれ考え方も違いますし、年齢によっても考え方は変わっていきます
それが良い変化なら良いんですが、、、（笑）
昨日の記事をまだ読まれていない方は是非読んでみてください！
さて、今日は、ストレスについてお話ししたいと思います！
皆さん、ストレス感じていますか？ストレス溜まっていますか？
今日は、「最近なんだかストレスが溜まってきてるな〜」と思っている方にこそ是非読んで頂きたい内容になっています！
それでは早速見ていきましょう！
自分がストレスを感じる瞬間を理解する。
皆さんはどういった事でストレスを感じていますか？
学校のこと？職場のこと？家族のこと？ネットでのこと？
人それぞれストレスを感じる事は違うと思います。
だからこそ、自分が一体どういった場面でストレスを感じているのかを理解する必要があります。
誰と、どこで、なんの話をしているときにストレスを感じるのか？
何を見てストレスと感じているのか？
ストレスを最小限にする為にはまずここを明確にする事が絶対条件です。
何に対してストレスと感じているのかを明確にしましょう！！
解決策を考える
自分がどこでストレスを感じているかを明確にしたら、次にする事は
解決策を考える事です！
ストレスを感じる原因が理解できているのですから、解決策を挙げる事はそんなに難しくないと思います。
では、ここで、1つ例をあげて見ます。
職場でAさんに関わる事でストレスを感じるとします。
この場合、自分がストレスを感じる瞬間というのは
場所：職場
人物：Aさん
何を：関わる事全て
になりますね、その場合、考えられる解決策は以下の通りです。
解決策①
職場を変える
大げさに聞こえるかも知れませんが、これが1番効果的で簡単です。
職場を変えてしまえばあなたがAさんと関わる事はなくなるでしょう。
解決策②
上司に相談する
上司に相談して業務をする上でAさんと関わる事を最小限にしてもらうよう交渉して見ましょう、貴方のストレスは完璧にはなくなりませんが、相談する事で何かしらの変化は見られるはずです。
解決策③
Aさんを理解する努力をしてみる
自分のストレスの原因であるAさんを理解してみる事で、なぜ自分とAさんがそのような関係になったのかを理解する事ができます。
もし自分に原因があるのならばその部分を修正すれば大丈夫です。
Aさんに原因がある場合は貴方がAさんを許す事です。
そうする事でAさんとの関係は少しは改善されていくはずです！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ストレスも原因と対策を理解してしまえば、案外簡単に解決できるのかもしれません！
でも、無理して解決しようとしなくても良いんです
ストレスを感じたくないなら逃げる事だって大事です。
1番大事なのは貴方自身です！どんな方法だって自分がストレスから少しでも解放されるのなら逃げる事だって大事な事なんです！！
もっと自分を大事にしていきましょう！！
では、また明日！
